胖妞的健身励志,健身2年从281斤减到130斤,健身让她大变样

每个人都知道,过度的肥胖会导致健康问题,使人的精神也会变得颓废。

美国休斯敦的一个女生,由于暴饮暴食和饮酒,使得体重超出了平常人的两倍。

最重时是2014年,281斤,导致她睡觉时呼吸出现问题,所以她决定健身减重。

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这是减重之前的样子,胖胖的很可爱,但是瘦了会更好看,健身减重是一件需要坚持的事情。

由于一开始每天都是懒散的,一开始肯定会坚持不下去,所以健身这个事情不仅仅是为了减重还是为了锻炼自己的自制力。

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因为太胖危害了她的身体健康她决定去动手术,可惜的是没效果,她只能通过另外一些途径去减重。

所以选择了健身,健身是最好的一种办法,对健康有用,还能陶冶人的心情和生活。

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每天都要坚持运动,就像仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等等,有氧运动和无氧运动结合。

她用两年的时间瘦了150斤,这件事情不是平常人能坚持住的,很难很难,我们都只能站在表面看着,体会不到她的艰难。

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由于她自己本身的坚持,现在她已经蜕变成功了。

严格的饮食管理使她成为了一个自制力很强的人,健身减重所带给人的快乐真的无法形容,就像获得了一个新生。

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每天的健身运动使她劳累,但也使她获得了新生,这个时候她已经不再是一位胖女孩。

胖的时候就有肥胖纹,加上她瘦的太快,皮肤生长的速度赶不上瘦的速度,皮肤比较松弛,所以她通过了其它的方式去恢复。

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阳光明媚、开朗、灿烂,这样青春的一些词终于用到了她的脸上。

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通过健身减重成功的她,真的很上镜很漂亮,在脸上没有动刀子,就轻易的成为了另一种人。健身减重本来就是一种逆袭。

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健身减重所带给人的痛苦真的没办法形容,尤其是刚开始的时候,一个人如果能坚持到成功的话,那么她之后做任何事也会比别人轻易很多,因为这时的她会比别人多了一些自制能力。

这是健身之后的样子,很像Madonna,性感女神一样,取而代之的是一个崭新的她。

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看看现在和一开始的图片,仿佛像变了一个人私的,变化可不是一般的大 。

适度的节食和运动真的会使人变得努力和成功,看看脸上洋溢着自信的微笑,之前的自卑好像都不见了。

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健身让她带来了勇气,可以尝试机车,这是她以前从来没有想过也不敢尝试过的。瘦了之后所有的好运都在向你挥手,也让人变得有信心,因为健身减重本来就是一个很难、很需要坚持的东西。

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健身给身体带来的好处特别多,比如锻炼身体,增强抵抗力和免疫力,女生健身练出马甲线可是要被许多人当成女神的,养成健身的好习惯特别好,每天精神和气色都会很不错。

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适度的健身减重会给身体带来不可限量的好处,但是不合理过快的健身减重很有可能会让皮肤变得松弛。

经历过健身减重就像经历过蜕变一样,向着健身出发吧。

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下面是3个腿部、臀部和腹部瘦身塑形的动作,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!

动作一:V字坐姿踢腿

动作要点:腹肌绷紧,身体向后约45°,双腿伸直上抬约45°,大腿位置不动,然后小腿收回到另一条腿膝盖上方,再踢出去。

组次:8-15次为一组,3组

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动作二:桥式臀推

动作要点:坐在地面,双手撑地身体悬空,双腿伸直脚跟着地,臀部肌肉和大腿后侧用力把身体往前方拱起。

组次:8-15次为一组,3组

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动作三:侧躺两头起

动作要点:侧躺于地,单手触地保持平衡,一手枕在头下,以腹部为中心,身体和双腿同时向上抬起。

组次:8-15次为一组,3组

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编辑:滔滔江水

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