最近的一个综艺《我家那小子》一开播就频繁上热搜,节目上的各位明星的妈妈也是很担心自己儿子单身的问题。作为一个已经把孙子名字想好了的钱枫妈妈,一度怀疑自己的儿子是因为太胖导致找不到女朋友,所以就有了“钱枫疯狂减肥一个月瘦了20斤”的消息传出来!瘦了20斤?这到底是怎么做到的?

180斤的钱枫成功实现他的小目标暴减20斤,拳击真的适合减肥? - 图片1

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这是减肥一个月前后的对比图,网友还笑称“难怪说减肥是最佳整容术,放在钱枫身上真的很对”,不过瘦下来的钱枫真的帅了很多呀!

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可以说我们是在《天天向上》一步步看着钱枫怎么发福的,现在也是一步一步看着他怎么瘦下来的!肯定很多人都很好奇,他到底是怎么才能一个月瘦下20斤的呢?

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这次钱枫的减肥是一次突击减肥,在《天天向上》这次的钱枫减肥大计划里,节目组还专门请来了专业的减肥健身团队,不仅让他合理饮食,还让他去练拳击。

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在国外许多明星还有很多维密超模们都用拳击来作为减肥运动,以为内拳击是最消耗热量的运动,有数据显示,一个小时的拳击运动大概消耗800卡的能量,拳击还是一个具有力量感的运动,在拳击中所有的动作发力主要在腰腹上,所有很适合因为上班久坐的上班族,将腰腹部的脂肪可以进行有效的去除。

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一个月瘦20斤,减肥餐加上拳击运动,可想而知,这两个方面都对减肥有着重要的影响,如果你也想想钱枫一样快速瘦下来,那么不妨戴上拳击手套一起去打拳吧!

下面就让小编来为大家介绍几个拳击动作,让大家更好的了解拳击这个运动!

1、直拳;直拳顾名思义,是直接直线打出去直线收回的拳法。注意打出去和收回速度都要很快,打拳时要利用上蹬地转腰的力量以及肩的力量带动拳头的伸缩。

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2、勾拳;勾拳作为近距离打击的拳法,是一种沿弧线由下向上打击的拳法。打拳时注意肘部保持一定弯曲,出拳时脚蹬地,转体,把力量最后集中在拳头上,最后砸向目标。

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3、摆拳;摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法。 摆拳是手臂弯曲,举平,右手摆左边,反之左手摆右边,打的是对手的下额部附近。 打拳时蹬地、转腰、发拳一气呵成,动作要连贯。

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