现在只要漫威出电影,电影院都是人满为患,不知道大家发现没有,在漫威的电影里,所有的男明星都是肌肉男。感觉现在好的电影里,没有点肌肉的明星,那些导演都不会要你,在漫威里,竟还有一名演员因为肌肉太大而被嫌弃!这是什么情况?

因肌肉太大被嫌弃的男星,网友称他是好莱坞最忙的男星,没有之一 - 图片1

这位被嫌弃的男明星就是出演星爵克里斯帕拉特的克里斯帕拉特,他超高的演技和在线的颜值再加上他的完美身材,让他出演了很多部电影,还被网友笑称为好莱坞最忙的明星,其实在他没有出演星爵的时候他属于肥宅那一类明星,但是《银河护卫队》的导演说“就算用CG也要找他拍拍”,让他开始疯狂健身,最后还真的成功了,那时候的身材都是很完美的。

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但是在《复仇者联盟3》的时候又不知不觉得胖回去了,他的身材也算是起起伏伏让人很紧张啊!如果不是颜值撑着可能就是下一个被人嫌弃的油腻大叔了。

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看到这里,是不是觉得健身真的很重要呢?在小哥哥和油腻大叔之间你只差一个完美身材了,所以健身对于我们是很有必要的了!那么现在赶紧跟着小编一起去了解几个健身房锻炼肌肉的小姿势吧!

1.平板哑铃飞鸟,主要是锻炼胸部肌肉,并刺激胸肌的生长,刚开始用较轻的哑铃,这样可以保证你对这个姿势准确性的学习,要保持双肘的弯曲,发力张开双臂时呼气,放松时吸气。

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2.杠铃深蹲

两脚开立与肩同宽,挺胸收紧腰腹部,双手握住杠铃放与后或颈前。收紧腰腹部,膝盖慢慢弯曲。

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3.卷腹

躺在运动垫子上,双膝弯曲90度左右,双腿并拢,双脚平放地上,腰以上弯曲抬起但是腰不要离开地面,双手放在头部两侧。

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