相信很多人都跟我一样,在《妈妈是超人》这档综艺里被贾静雯和修杰楷的女儿咘咘疯狂圈粉了,因为这个小家伙实在是太可爱了,几乎满足了所有人对自己小孩子的幻想,黑溜溜的大眼睛真是瞬间就会被秒杀的感觉。

贾静雯女儿咘咘变身健身小能手,小孩运动该注意哪4点? - 图片1

在娱乐圈里贾静雯和修杰楷都是出了名的健身达人,44岁的贾静雯能够撩到比她小9岁的修杰楷,也跟她的不老容颜有很大的关系了,毕竟爱健身的人精神气质都不会太差。

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前段时间他们两个带着咘咘和波妞一起到健身中心参加活动,让人惊讶的是,小小只的咘咘竟然玩起单杆来轻轻松松,这么好的臂力难道都是遗传的贾静雯她们夫妻俩的?

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小孩子确实要有适度的锻炼,但是却需要掌握度,不然很容易导致长不高或者骨头受伤等问题。通过运动增强小孩子体质的时候应该注意一些什么呢?现在就让我们一起去了解一下吧!

1.锻炼的项目要全面,如果只做一项运动会容易导致发展不均衡。可以选择一些小孩操,跑步或者一写简单的游戏。

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2.运动量要适度,需要根据小孩子的身体和年龄来安排运动量,过度的运动可能会导致长不高或者一些其他的不好的情况发生。如果小孩子在运动后还很有精神,胃口也不错说明这样的运动量是适合她的,如果出现精神萎靡睡眠不好等问题就说明运动量过多了。

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3.因为小孩子的肌肉中水分多,耐力差易疲劳,所以在锻炼的时候可以利用活动范围大这一点来进行一些柔韧性的练习,一定要防止关节损伤!

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4.一定要进行对称训练,不然很容易导致脊柱弯曲,肢体畸形。

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