前段时间,有一档综艺叫《女人有话说》,谢依霖和席梦瑶去不同的明星家里,按照对方家里的生活习惯去体验。在节目放送的第一期是来到了韩雪家里。韩雪给谢依霖和席梦瑶一张自己的生活作息表,她们来做客的就按照韩雪的日常作息来体验这一天。

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在表上有写早上7点30起床,睡前看书。这些都很正常,但是有一条,让谢依霖真的感到惊讶,就是中午的午餐不吃。

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对于谢依霖这样的吃货来说,一顿不吃可能就要了老命,当听到这个消息简直是晴天霹雳。

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不过韩雪不吃午饭这样的习惯,也是家里养成的,因为韩雪家是妈妈做饭,但是一般只做早餐晚餐,没有午餐。生活也习惯了不吃午饭。所以这样的日常生活都已经是带有自动减肥的效果了,难怪韩雪也一直身材这么好,还不用拼命减肥。

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之后韩雪有跟大家解释为什么少吃一顿,因为妈妈是军医,现在的人都是吃出来的毛病,还说你需要的能量,并没有 你想象中的那么多。

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那可能这对我们常人来说不吃午饭真的是煎熬了,熟话说的好,一顿不吃饿得慌。从节目中我们可以知道韩雪也是一名技术宅,生活中感兴趣的也就是科技电子。所以韩雪她每次不在家吃饭,就会选择同一家餐厅的同一个位置点同一个菜。在她的心里食物就是卡路里

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但是谢依霖就表示食物在她的心里吃下去就被滋润到了,所以这也就是为什么谢依霖跟韩雪体型上有这么大的差别的原因了,韩雪还有一句名言:生命在于静止和不吃。想要瘦下来,说实话那还真得管住嘴。

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那我们在减肥中的朋友们,饮食有一些注意事项小编今天就给大家提4点,不妨一起来看一下。

1.多喝水

人体的70%都是由水构成的,我们人体正常的需水量在2000cc,如果平常有喜欢运动的人,所喝的水量可能还要更多,水不仅能排毒,还能更好的促进新陈代谢,这是能够帮助我们排除多余脂肪的好方法。

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2.多吃天然食物

天然食物就是指水果蔬菜,因为水果蔬菜里面所含有的一些营养是我们人体自己无法自动合成的,而水果蔬菜热量低,还易有饱腹感,帮助我们进食更少的食物。

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3.饮食习惯不要改变太快

人体是有一定的记忆功能的,如果一次性进行完全的大改变,可能身体会做出对应的饥荒反应,这样会促使我们有更强的欲望想去吃,这样不利于我们减肥。循序渐进的方法才是正解。

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4.一周一次欺骗餐

因为人体对饮食的改变会做出反应,所以我们在一周中可以吃一顿欺骗餐,来骗过我们的胃,但是尽量不要选择热量过高的食物。

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