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李·拉布拉达12周瘦身计划

12周/课时 H3/强度

李·拉布拉达(Lee Labrada),世界上最著名的健身传奇之一,其拥有22项健身头衔,包括IFBB宇宙先生。在2004年,被选入IFBB职业健美名人堂,登上过超过100本健身杂志的封面,并经常出现在FOX,CNN,ESPN等知名媒体。

这套训练每天的强度并不大,配合每周两天的有氧训练,帮你有条不紊的控制体质,塑造好身形。

第1阶段