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P90X-标准训练

13周/课时 H4/强度

P90X属于高级课程,没有运动基础的学员,很难跟上课程进度,可以先从P90,P90M开始练习。本课程左边的助教,华裔女孩子Tania,她做的动作都是简化版的,受不到教练霍顿折磨的,可以选择助教的方式降低难度。
课程优点:运动节奏快,效果明显
课程缺点:偏难偏累,全套课程器械需求多
第1阶段
第2阶段
第3阶段