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P90X2

13周/课时 H4/强度

P90X2优点:P90X2更注重核心力量,tony本人的建议是P90X3或P90X后,再衔接P90X2。很多人认为P90X2是卖器材,其实这是突破瓶颈增强腰腹力量的需要。
P90X2缺点:装备器械要求太多,健身球、瑜伽按摩棒等,所以适合资金宽裕,想把训练有趣化的人,另外休息时间+热身时间+冷却时间太长。
第1阶段
第2阶段
第3阶段
第4阶段