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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

333664人参与

零基础全身激活

H1 全身

262152人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

206662人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

149824人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

140549人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

133857人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

128373人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

110393人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

109680人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

91960人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

91454人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

76796人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

70652人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

70063人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

69112人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

67094人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

60317人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

48690人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

47110人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

44581人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

42037人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

41813人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

40129人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

39934人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

37266人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

36011人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

29317人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

26529人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

26132人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

23414人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

20360人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

19103人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

18552人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

18511人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

18510人参与

驼背改善

H1 背部

16101人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

15938人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

15409人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

15274人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14930人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

14472人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

14100人参与

哑铃背部训练

H3 背部

13510人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

13271人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

12843人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

12796人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

12520人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

12304人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

12040人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

11031人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

10427人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

9795人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

9622人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

9587人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9469人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

8971人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8905人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

8327人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

8302人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

8021人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

7934人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7705人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6937人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6876人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6731人参与

睡前瑜伽

H1 全身

6371人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5793人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5770人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5491人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5470人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

5129人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4716人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4673人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4620人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4535人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4521人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

4156人参与

弹力带背部训练

H3 背部

4021人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3999人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3553人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3374人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3309人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

3105人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2940人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2929人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2713人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

2052人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1956人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1518人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1487人参与