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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

339865人参与

零基础全身激活

H1 全身

267242人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

210529人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

152755人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

142811人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

136783人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

130685人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

112417人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

111747人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

93276人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

93233人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

78226人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

72045人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

71551人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

70512人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

68312人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

61566人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

49810人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

48233人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

45617人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

42707人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

42668人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

40897人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

40852人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

38131人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

36753人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

29830人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

27003人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

26768人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

23881人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

20788人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

19474人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

18920人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

18888人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

18845人参与

驼背改善

H1 背部

16375人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

16175人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

15657人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

15541人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

15073人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

14747人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

14361人参与

哑铃背部训练

H3 背部

13799人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

13583人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

12995人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

12958人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

12713人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

12510人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

12257人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

11251人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

10662人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

9997人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

9856人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

9760人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9603人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

9172人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

9024人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

8531人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

8481人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

8146人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

8101人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7838人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

7059人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6981人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6832人参与

睡前瑜伽

H1 全身

6498人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5892人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5856人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5596人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5567人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

5208人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4811人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4747人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4695人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4629人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4607人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

4261人参与

弹力带背部训练

H3 背部

4165人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

4109人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3626人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3441人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3360人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

3184人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

3016人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

3000人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2791人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

2095人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

2000人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1559人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1496人参与