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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

284280人参与

零基础全身激活

H1 全身

219283人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

174333人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

124732人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

121839人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

109342人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

108651人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

94824人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

92974人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

81354人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

75396人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

65163人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

59265人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

58211人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

56911人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

56813人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

49841人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

39341人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

37939人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

37715人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

36795人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

34318人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

33939人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

32637人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

30136人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

29907人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

25203人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

23041人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

21097人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

18942人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

16445人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

15891人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

15711人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

15654人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

15351人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

13781人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

13704人参与

驼背改善

H1 背部

13672人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

13230人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

12937人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

12268人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

12093人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

11413人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

11227人参与

哑铃背部训练

H3 背部

10687人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

10616人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

10581人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

10572人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

10459人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

9111人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

8416人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

8279人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

8087人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

7889人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

7820人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

7689人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

7121人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

7039人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

6830人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

6713人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

6375人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

6344人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

5969人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

5939人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

5739人参与

睡前瑜伽

H1 全身

5191人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

4999人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

4828人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

4416人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4406人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

4386人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4097人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4048人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

3862人参与

清晨瑜伽

H1 全身

3699人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

3619人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3443人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3174人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3010人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

2819人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2786人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2737人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2455人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2313人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2273人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2020人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1573人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1558人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1426人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1222人参与