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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

260290人参与

零基础全身激活

H1 全身

199119人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

159137人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

113209人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

112514人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

100106人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

97314人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

87119人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

84323人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

76040人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

67999人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

59664人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

53737人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

52666人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

51764人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

50995人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

44935人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

35122人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

34169人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

34116人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

33810人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

30884人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

30805人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

29395人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

27051人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

26963人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

23223人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

21185人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

18753人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

16634人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

14564人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

14453人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

14264人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

13867人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

13862人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

13219人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

12664人参与

驼背改善

H1 背部

12492人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

12130人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

11866人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

11260人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

11072人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

10628人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

10382人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

9766人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

9664人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

9548人参与

哑铃背部训练

H3 背部

9340人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

9333人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

8173人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

7839人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

7366人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

7292人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

7176人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

7018人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

6787人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

6452人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

6313人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

6247人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

5991人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

5743人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

5629人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

5516人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

5470人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

5341人参与

睡前瑜伽

H1 全身

4624人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

4608人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

4443人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4022人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

3897人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

3854人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

3763人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

3709人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

3430人参与

清晨瑜伽

H1 全身

3231人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

3202人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3098人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

2813人参与

弹力带背部训练

H3 背部

2628人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2531人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

2461人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2406人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2191人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2040人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2013人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

1775人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1396人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1380人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1380人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1073人参与