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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

303547人参与

零基础全身激活

H1 全身

235854人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

187674人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

134650人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

128928人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

118814人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

117321人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

100786人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

99644人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

85111人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

82375人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

69985人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

63826人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

63343人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

61954人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

61001人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

54105人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

43336人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

41932人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

40525人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

38859人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

37802人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

36600人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

35574人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

33155人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

32820人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

26979人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

24583人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

23149人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

20918人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

18124人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

17228人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

16985人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

16941人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

16694人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

14707人参与

驼背改善

H1 背部

14640人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14214人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

14137人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

13880人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

13170人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

12984人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

11998人参与

哑铃背部训练

H3 背部

11946人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

11845人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

11802人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

11347人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

11337人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

11161人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

9948人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

9175人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

8886人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

8845人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

8615人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

8530人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8349人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

7994人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

7577人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

7457人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7325人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

7073人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

6992人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6377人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6370人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6117人参与

睡前瑜伽

H1 全身

5731人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5367人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5274人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

4879人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

4871人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4748人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4335人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4325人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4225人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4062人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4049人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3765人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3507人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3437人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3116人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3033人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3020人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2751人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2596人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2555人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2296人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1787人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1752人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1442人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1343人参与