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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

298713人参与

零基础全身激活

H1 全身

231559人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

184258人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

132089人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

126979人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

116165人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

115351人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

99302人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

98036人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

84041人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

80595人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

68759人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

62584人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

62039人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

60658人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

59902人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

53038人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

42311人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

40934人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

39825人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

38330人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

36871人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

35971人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

34826人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

32368人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

32087人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

26514人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

24200人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

22606人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

20414人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

17723人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

16854人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

16707人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

16620人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

16367人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

14486人参与

驼背改善

H1 背部

14397人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14080人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

13898人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

13603人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

12931人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

12737人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

11848人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

11659人参与

哑铃背部训练

H3 背部

11637人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

11516人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

11166人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

11126人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

11011人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

9740人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

8965人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

8756人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

8664人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

8400人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

8315人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8207人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

7720人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

7432人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

7240人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7195人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

6901人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

6849人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6280人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6255人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6026人参与

睡前瑜伽

H1 全身

5579人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5259人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5149人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

4769人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

4735人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4649人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4284人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4251人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4124人参与

清晨瑜伽

H1 全身

3976人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

3931人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3684人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3420人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3316人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3026人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2959人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2956人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2663人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2511人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2472人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2214人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1720人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1701人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1438人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1316人参与