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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

312771人参与

零基础全身激活

H1 全身

244243人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

193420人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

139513人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

132377人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

123558人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

120859人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

103373人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

102830人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

87029人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

85092人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

72063人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

66078人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

65375人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

63991人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

62819人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

56097人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

45009人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

43564人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

41665人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

39782人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

39061人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

37612人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

36972人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

34460人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

33797人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

27665人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

25161人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

24125人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

21739人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

18779人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

17804人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

17437人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

17418人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

17248人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

15062人参与

驼背改善

H1 背部

15038人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

14496人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14455人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

14309人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

13522人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

13313人参与

哑铃背部训练

H3 背部

12425人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

12256人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

12239人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

12142人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

11717人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

11620人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

11438人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

10273人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

9546人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

9140人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9043人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

8931人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

8841人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8530人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

8309人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

7770人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

7727人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7540人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

7319人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7205人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6540人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6514人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6315人参与

睡前瑜伽

H1 全身

5941人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5496人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5445人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5084人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5040人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4863人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4437人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4407人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4366人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4204人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4196人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3866人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3658人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3598人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3234人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3129人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3117人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2873人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2721人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2668人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2419人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1867人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1821人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1464人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1381人参与