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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

325287人参与

零基础全身激活

H1 全身

255110人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

201431人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

145758人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

137217人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

129888人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

125381人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

107383人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

107067人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

89942人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

88981人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

74940人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

68813人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

68242人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

67179人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

65428人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

58652人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

47286人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

45794人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

43330人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

41121人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

40740人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

39175人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

38844人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

36174人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

35147人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

28665人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

25953人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

25381人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

22730人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

19749人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

18602人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

18103人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

18072人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

18035人参与

驼背改善

H1 背部

15705人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

15571人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

15055人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

14902人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14774人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

14109人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

13777人参与

哑铃背部训练

H3 背部

13113人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

12866人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

12588人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

12539人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

12218人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

12014人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

11788人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

10778人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

10095人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

9531人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

9329人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

9317人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9290人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8737人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

8701人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

8104人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

8064人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7826人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

7698人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7526人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6759人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6734人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6588人参与

睡前瑜伽

H1 全身

6204人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5677人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5649人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5356人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5308人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

5012人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4574人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4572人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4534人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4401人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4389人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

4048人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3863人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3820人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3429人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3274人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3231人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

3000人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2848人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2828人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2582人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1956人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1892人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1479人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1465人参与