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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

271036人参与

零基础全身激活

H1 全身

208207人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

165777人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

118439人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

116553人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

104262人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

102345人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

90644人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

88241人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

78376人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

71224人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

62103人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

56395人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

55241人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

53995人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

53589人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

47225人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

37049人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

35824人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

35702人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

35262人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

32482人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

32324人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

30891人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

28365人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

28360人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

24139人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

22072人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

19832人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

17702人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

15338人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

15168人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

14938人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

14669人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

14581人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

13441人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

13180人参与

驼背改善

H1 背部

13019人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

12648人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

12341人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

11701人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

11517人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

10966人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

10778人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

10123人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

10101人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

9971人参与

哑铃背部训练

H3 背部

9955人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

9912人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

8622人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

8113人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

7770人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

7625人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

7610人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

7390人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

7183人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

6743人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

6675人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

6511人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

6329人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

6029人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

5966人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

5704人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

5676人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

5513人参与

睡前瑜伽

H1 全身

4871人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

4784人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

4614人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4218人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

4124人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

4093人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

3927人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

3878人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

3602人参与

清晨瑜伽

H1 全身

3429人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

3394人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3258人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

2959人参与

弹力带背部训练

H3 背部

2800人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2641人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

2603人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2543人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2306人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2161人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2126人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

1877人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1471人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1462人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1412人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1142人参与