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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

292389人参与

零基础全身激活

H1 全身

226125人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

179885人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

128749人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

124776人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

112767人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

112706人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

97241人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

95924人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

82948人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

78253人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

67153人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

61119人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

60354人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

59045人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

58476人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

51562人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

40941人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

39556人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

38870人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

37654人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

35715人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

35016人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

33786人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

31349人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

31085人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

25901人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

23727人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

21874人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

19768人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

17156人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

16339人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

16328人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

16206人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

15883人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

14177人参与

驼背改善

H1 背部

14060人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

13879人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

13606人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

13292人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

12631人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

12444人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

11660人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

11472人参与

哑铃背部训练

H3 背部

11206人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

11102人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

10895人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

10819人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

10792人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

9469人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

8633人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

8599人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

8407人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

8118人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8039人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

8035人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

7449人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

7235人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7031人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

6992人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

6637人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

6605人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6138人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6130人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

5887人参与

睡前瑜伽

H1 全身

5397人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5133人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5006人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

4581人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

4563人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

4525人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4195人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4143人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4005人参与

清晨瑜伽

H1 全身

3856人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

3773人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

3576人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3316人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3175人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

2930人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2871人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2847人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2561人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2420人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2383人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2122人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1655人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1637人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1433人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1282人参与