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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

244127人参与

零基础全身激活

H1 全身

185008人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

149800人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

105883人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

105244人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

93955人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

90046人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

82138人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

78882人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

72449人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

63628人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

56221人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

49949人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

49214人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

48572人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

47653人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

41477人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

32458人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

32445人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

31835人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

31206人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

28990人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

28650人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

27236人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

25355人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

24816人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

21932人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

20042人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

17242人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

14955人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

13758人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

13327人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

13287人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

12898人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

12839人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

12806人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

12044人参与

驼背改善

H1 背部

11731人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

11505人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

11046人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

10626人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

10418人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

10133人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

9729人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

9251人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

9092人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

8954人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

8600人参与

哑铃背部训练

H3 背部

8513人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

7532人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

7456人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

7028人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

6644人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

6574人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

6535人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

6071人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

6055人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

5884人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

5715人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

5416人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

5332人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

5210人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

5185人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

5173人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

5012人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

4379人参与

睡前瑜伽

H1 全身

4184人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

4168人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

3771人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

3572人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

3552人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

3481人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

3472人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

3091人参与

清晨瑜伽

H1 全身

2896人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

2895人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

2825人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

2548人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

2365人参与

弹力带背部训练

H3 背部

2362人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

2227人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

2172人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

2010人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

1836人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

1824人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

1621人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1377人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1268人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

1236人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

968人参与