返回

Hi运动健身网

俯卧撑爬坡

动作要领
1、腹部持续紧张,腰背平直
2、手臂自然伸直垂直于地面
3、保持下巴与颈部夹角不变
1、五次收腿
2、保持动作速率平稳
肌肉示意图