返回

Hi运动健身网

动态背部伸展

男教练 女教练
动作要领
1. 站立,双脚与肩同宽。这是动作的起始位置。
2. 保持手臂伸直,在你前方上下晃动5至10次。晃动的范围随次数增大,直到手臂高过头顶。
肌肉示意图