返回
用户
Hi运动健身网
地雷架
器械
徒手训练
瑜伽
双人训练
其他器械
哑铃
杠铃
壶铃
弹力带
TRX绳
战绳
药球
瑞士球
波速球
泡沫轴
龙门架
史密斯机
推胸机
悍马机
夹胸器
划船机
下拉机
地雷架
推肩器
倒蹬机
哈克机
腿弯举机
腿屈伸机
提踵机
单杠
双杠
仰卧板
罗马椅
牧师凳
有氧器械
部位
部位
肱二头肌
胸肌
前臂
中背部
下背部
颈部
股四头肌
腘绳肌
小腿肌群
肱三头肌
斜方肌
肩部
腹肌
臀部肌群
内收肌群
外展肌群
背阔肌
髂腰肌
级别
级别
初级
中级
高级
180度地雷架转体
地雷架
腹部
初级
T杠划船
杠铃,地雷架
背部
中级
T杠把手划船
杠铃,地雷架
背部
初级
单臂T杠地雷架划船
杠铃,地雷架
背部
中级
俯身单臂长杠划船
杠铃,地雷架
背部
初级
单臂地雷架推肩
地雷架
肩部
中级
单臂长杠划船
地雷架
背部
初级
卧姿T杠划船
地雷架
背部
中级
俯身双臂长杠划船
地雷架
背部
中级
地雷架深蹲跳推肩
地雷架
肩部
中级
