主页君平日无聊会经常游荡于各种健身论坛,贴吧这些地方看看有什么不同的训练或者好玩儿的事情,直到有一次看到“弗兰克·梅德拉诺”的自重训练,主页君完全是托着自己的下巴看完的。因为太震撼了,这种震撼和看到健美训练的震撼是不同的。看到罗尼或者阿诺,你会惊叹,卧槽!这么壮!而看到“弗兰克·梅德拉诺”,你会惊叹,碉堡了!肌肉控制得太好了,他的训练好像跳舞!

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弗兰克·梅德拉诺是一名素食主义者。和多数人一样,弗兰克不是天生的素食主义者,至少有30年他也吃肉。尽管至今他已刻苦训练了7年,但他得知他的两位朋友丹·阿塔那西奥和诺尔·波兰科是素食主义者也仅有一年多而已。这两位也是健身者,弗兰克为此深感好奇。这两位朋友帮助弗兰克制定素食计划、安排饮食并为他答疑。仅仅两三个月的时间,素食计划便使弗兰克获益匪浅。最为显著的是体能的增进确实不小,同时体能恢复的速度也快。因此弗兰克称素食计划为”超级健康”。

弗兰克说:“我曾认为自己既健康又更强壮了,但当我开始素食计划后,我逐渐感到自己精力充沛,尤其是训练后的体能恢复速度明显加快了”。

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在朋友的帮助下,实现杂食者到素食者的转变倒也不难。但弗兰克承认整个转变的过程并非一帆风顺。弗兰克说:“最难改变的就是我的大脑,我的大脑不停的告诉我似乎有什么东西没吃,尽管事实并非如此。“经过反复摸索、不断尝试,弗兰克对于自己最爱的食物有了新发现。仅仅二到四周的时间,弗兰克渐渐步入正轨并感觉良好。坚持素食三个月后,弗兰克主动联系丹和诺尔,三人联手宣传素食的好处并成立了名为Vegan Calisthen-X的三人组。他们通过网站与大众分享他们的经验、解答问题,同时拍视频展示他们因素食而取得的锻炼成效。

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这些视频在网上备受推崇,他们的表演现场也被争相拍摄。路人们不禁会问弗兰克是怎么做到的。弗拉克对此乐此不疲,他喜欢跟人探讨关于健康和素食营养等问题。每当人们得知他不沾荤腥时难免瞠目结舌。弗兰克说,绝大多数人都会首先问出同样的问题:“你吃什么啊?”当他向大家讲解完他的饮食后,不少人都显得失望,但也有人遵循了他的做法后大获成功。接下来,他会跟之前听他讲解的人联系,那些人会反馈自己的情况,比如正在努力尝试素食或是已经适应素食并取得了不俗的成效。他人的成功与欣喜使弗兰克很欣慰,因为他对他人产生了积极的影响。

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弗兰克说:“当你做了对的事你会觉得很快乐。”弗兰克通过Vegan Calisthen-X的网站、facebook和Youtube为大家解答了很多问题也分享了很多经验,包括他的独门绝招。“餐叉战胜手术刀”这个视频播放次数最多,几乎达到人人必看的程度。那么弗兰克·梅德拉诺接下来有什么打算?不外乎继续为Vegan Calisthen-X增添新的信息和视频,同时他还准备在健康博览会大放异彩。他希望获得更多与他人交流的机会。最近弗兰克的两张照片刊登于“素食健康与健美”这本杂志。毫无疑问,弗兰克扔会不遗余力的引导并鼓励每一个愿意坚持素食的人。

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虽然下面是老视频了,不过没看过的朋友一定也要身边的小伙伴帮你接回下巴!


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课程表:

周一:减肥类,我们将为励志减肥的人群分享有效的减脂知识。

周二:增肌类,布鲁会根据自己多年的健身经验,为大家分享增肌的干货。

周三:营养类,三分练七分吃,系统的训练一定要对应科学的饮食,来这里就知道该怎么吃了。

周四:大神科普,我们每周四为大家介绍一位健身界的大神人物,相信大家会感兴趣。

周五:答疑解惑,我们每周会选一个大众普遍会碰到的疑难,为大家解惑。

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