平板支撑类的动作,虽然目标肌肉群的腹肌不做明显运动,但是在等长收缩的刺激下,腹肌也会得到高强度的锻炼。以下4个支撑类动作,每个1分钟,两边的是每边各30秒,每次循环3组,组歇1分钟,加油!

关于hi运动健身

Hi运动专注移动家庭健身APP,同时致力于打造国内全面权威的健身网站,让Hi运动成为你减肥健身路上最好的伴侣。

关注微博:Hi运动

关注微信:hiydjs