错误的蹬踩方式:

1 圆背

2 手握着把手过紧

3 蹬踩时膝盖不稳定,内外移动,过多地磨损膝盖

体重不见减,膝盖反而疼,自行车踩了那么久而你会骑吗 - 图片1

正确的蹬踩方式:

1 背部平直,腹肌发力,这就是有氧并不能玩手机的原因之一,你必须时刻精力集中

2 手部放松

3 膝盖保持稳定,膝盖与脚尖同向,掌握了这个姿势,膝盖就不会无缘无故地疼痛了

体重不见减,膝盖反而疼,自行车踩了那么久而你会骑吗 - 图片2

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