P4P健身专题
P4P的8分钟胸、腹、臀、腿训练是一套在全球都非常受欢迎的课程。
预计两周训练后的效果
体能方面：体力、肌肉力量、肌肉耐力都会提高，完成同样的训练会得心应手。
形体方面：目标肌肉群：胸、腹、臀、腿、手臂都会有一定程度的提高，肌肉纤维变粗，线条加强。
体重方面：两周训练配合合理的饮食，由于肌肉量的增加，体重会有小幅的增加。
形体方面：目标肌肉群：胸、腹、臀、腿、手臂都会有一定程度的提高，肌肉纤维变粗，线条加强。
体重方面：两周训练配合合理的饮食，由于肌肉量的增加，体重会有小幅的增加。
