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游戏达人进阶训练

强度 徒手训练 默认

为游戏达人设计的专属训练,可以放松激活全身,全面提高游戏表现!

1364人参与训练

  • 第1天游戏达人健身26个动作

    • 1.肩膀环绕

      1x30

    • 2.组合推举

      1x6

    • 3.原地爬行

      1x7

    • 4.直臂平板支撑

      1x30

    • 5.支撑抬臂

      1x10

    • 6.大腿内侧拉伸 L

      1x10

    • 7.大腿内侧拉伸 R

      1x10

    • 8.大腿前侧拉伸 L

      1x10

    • 9.大腿前侧拉伸 R

      1x10

    • 10.慢跑

      1x30

    • 11.交替提膝

      1x30

    • 12.交替前踢触脚尖

      1x30

    • 13.肩膀环绕

      1x30

    • 14.组合推举

      1x6

    • 15.原地爬行

      1x7

    • 16.直臂平板支撑

      1x30

    • 17.支撑抬臂

      1x10

    • 18.大腿内侧拉伸 L

      1x10

    • 19.大腿内侧拉伸 R

      1x10

    • 20.大腿前侧拉伸 L

      1x10

    • 21.大腿前侧拉伸 R

      1x10

    • 22.慢跑

      1x30

    • 23.交替提膝

      1x30

    • 24.交替前踢触脚尖

      1x30

    • 25.小腿拉伸 L

      1x10

    • 26.小腿拉伸 R

      1x10

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