强度
徒手训练
胸部、背部
唤醒胸背部肌群,缓解胸背部肌群的紧张,为下一步胸背部进阶训练打下基础。
156327人参与训练
1x20
1x20
1x8
1x6
1x6
1x3
1x6
1x6
1x6
1x3
1x10
1x10
1x10
1x10
1x15
1x15
1x8
1x25
1x6
1x12
1x8
1x10
1x25
1x10
1x6
1x12
1x10
1x10
1x20
1x20
1x8
1x10
1x8
1x10
1x10
1x7
1x10
1x3
1x10
1x8
1x10
1x8
1x10
1x10
1x7
1x10
1x3
1x10
1x10
1x10
1x10
1x20
1x20
1x9
1x10
1x25
1x10
1x7
1x10
1x10
1x15
1x10
1x9
1x10
1x25
1x10
1x7
1x10
1x10
1x15
1x10
1x10