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1分钟赛前胸背唤醒

强度 徒手训练 默认

活动胸背,血液流通,让头脑更灵活,双眼焦距准确定位!

4643人参与训练

  • 第1天胸背放松6个动作

    • 1.坐姿胸部拉伸 L

      1x10

    • 2.坐姿胸部拉伸 R

      1x10

    • 3.坐姿背部拉伸 L

      1x10

    • 4.坐姿背部拉伸 R

      1x10

    • 5.扶椅下压

      1x10

    • 6.椅子体前屈

      1x10

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