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1分钟赛前全身激活

强度 徒手训练 默认

全身放松,让身体内的血液沸腾起来,神经敏感度时刻保持,精力无比集中!

4246人参与训练

  • 第1天臀腿放松6个动作

    • 1.扶椅下压

      1x10

    • 2.椅子体前屈

      1x10

    • 3.椅子分腿压

      1x10

    • 4.椅子架腿压 L

      1x10

    • 5.椅子架腿压 R

      1x10

    • 6.坐姿拍脚尖

      1x10

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