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纤体瑜伽-紧致腰腹

强度 瑜伽 全身

旨在通过习练瑜伽相关体式、增强练习者核心肌肉群,纤细腰部,紧致腹部,练习此套课程要长期坚持、循序渐进。

1279人参与训练

  • 第1天纤体瑜伽-紧致腰腹10个动作

    • 1.三角式

      1x1

    • 2.单腿背部伸展

      1x1

    • 3.双腿背部伸展

      1x1

    • 4.炮弹式

      1x1

    • 5.犁式

      1x1

    • 6.半蝗虫式

      1x1

    • 7.眼镜蛇式

      1x1

    • 8.猫伸展式

      1x1

    • 9.虎式

      1x1

    • 10.英雄式

      1x1

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