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功能瑜伽-舒缓肩颈

强度 瑜伽 全身

旨在通过习练瑜伽相关体式、来改善颈椎周边肌肉的协调性、强健韧带、治疗肌肉劳损,从而固定颈椎关节位置、达到理疗功效。练习此套课程希望长期坚持、循序渐进。

8013人参与训练

  • 第1天舒缓肩颈7个动作

    • 1.简易坐调息

      1x1

    • 2.肩旋转式

      1x1

    • 3.颈部练习

      1x1

    • 4.圣哲玛里琪第一式

      1x1

    • 5.眼镜蛇式

      1x1

    • 6.猫伸展式

      1x1

    • 7.婴儿式

      1x1

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