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纤体瑜伽-紧致大腿

强度 瑜伽 全身

旨在通过习练瑜伽相关体式、收紧大腿,增加下半身的力量、平衡。练习此套课程要长期坚持、循序渐进。

4000人参与训练

  • 第1天纤体瑜伽-紧致大腿10个动作

    • 1.坐角式

      1x1

    • 2.束角式

      1x1

    • 3.弓式

      1x1

    • 4.半蝗虫式

      1x1

    • 5.眼镜蛇式

      1x1

    • 6.虎式

      1x1

    • 7.下犬式

      1x1

    • 8.雷电坐姿

      1x1

    • 9.骆驼式

      1x1

    • 10.脊柱扭动式

      1x1

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