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纤体瑜伽-紧致背部

强度 瑜伽 全身

旨在通过习练瑜伽相关体式、紧致背部,增强背部肌肉,舒缓经络。从而达到理疗功效。练习此套课程要长期坚持、循序渐进。

3025人参与训练

  • 第1天纤体瑜伽-紧致背部7个动作

    • 1.山式

      1x1

    • 2.弓式

      1x1

    • 3.半蝗虫式

      1x1

    • 4.眼镜蛇式

      1x1

    • 5.猫伸展式

      1x1

    • 6.骆驼式

      1x1

    • 7.脊柱扭动式

      1x1

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