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睡前瑜伽

强度 瑜伽 全身

临睡前来一节瑜伽课,让自己睡得更香吧!

5571人参与训练

  • 第1天睡前瑜伽10个动作

    • 1.简易坐调息

      1x1

    • 2.坐角式

      1x1

    • 3.束角式

      1x1

    • 4.双腿背部伸展

      1x1

    • 5.肩倒立式

      1x1

    • 6.全蝗虫式

      1x1

    • 7.猫伸展式

      1x1

    • 8.骆驼式

      1x1

    • 9.英雄式

      1x1

    • 10.脊柱扭动式

      1x1

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