错误的绳索臂屈伸

1速度过快,没有控制动作

2没有充分拉伸肱三头肌

3顶端双手未分离

肘部疼痛三头还不见长,绳索臂屈伸你做对了吗 - 图片1

正确的绳索臂屈伸:

1双臂完全拉伸,同时顶峰收缩

2动作缓慢,压力全部集中在肱三头肌

3顶端双手分离,充分刺激肱三头肌

肘部疼痛三头还不见长,绳索臂屈伸你做对了吗 - 图片2

关于hi运动健身

Hi运动专注移动家庭健身APP,同时致力于打造国内全面权威的健身网站,让Hi运动成为你减肥健身路上最好的伴侣。

关注微博:Hi运动

关注微信:hiydjs