下斜杠铃卷腹

1双手与肩同宽举起杠铃

2收缩腹肌,拉起躯干的同时,向上推举杠铃,双臂始终垂直地面。

3卷腹至髋关节成九十度,然后控制落下的速度原路返回。

4每组15-20次,共完成4组。

卷腹做腻了?挑战下斜杠铃卷腹!4组力竭你的腹肌! - 图片1

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