哑铃窄距卧推

1以中立握姿握住哑铃，哑铃抵住彼此。

2双肘靠近躯干，使哑铃朝着向下胸位置下落。

3当哑铃轻触到胸肌下沿时，收缩胸肌顶起哑铃，并顶峰收缩1秒。

针对胸部中缝，哑铃窄距卧推教学 - 图片1

关于hi运动健身

Hi运动专注移动家庭健身APP，同时致力于打造国内全面权威的健身网站，让Hi运动成为你减肥健身路上最好的伴侣。

关注微博：Hi运动

关注微信：hiydjs