低位绳索夹胸

1身体略微前倾,掌心朝上。

2收缩上胸肌肉,将双手抬起向中间靠拢,顶峰收缩1-2秒后缓缓落回。

3一组完成12-15次,完成3-4组。

针对你的上胸—低位绳索夹胸 - 图片1

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