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郑多燕减肥瘦身操
以下整理的郑多燕健身舞由有氧操、哑铃操、舞蹈操、垫上操、大球操等内容组成。该课程没有官方的训练计划，用户可以根据自身的情况选择训练，有时间的话，推荐一周跳3-4次。
1、有氧操（小红帽）
2、哑铃操
3、舞蹈操（小灰帽）
4、垫上操
5、大球全身训练
6、大球腹部核心
7、腿部臀部
8、精华复习
