从左到右,这个韩国人做到了

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这位普普通通,名不见经传的韩国人,却实现了许多人曾立下无数次的目标。

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他的名字Hugh Gwon,是一位电台主持人,也是位自媒体作者,不是什么名人大咖,放到我们身边,就是路人甲。

然而这么一个普通人的故事,却是最真实的故事。

生活一如既往的波澜不惊,尽管因为肥胖试图减肥,但都以失败告终。

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老婆的突然怀孕对于他来讲,是生命中的一个转折点。

Hugh突然意识到,他不能再这么胖下去了,他要重获健康,去守护照顾这个家庭。

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这次,这位已经34岁,健康状况很差的韩国人下定决心用6个月的时间实现目标,这次的减肥计划也被命名为“最后的机会”,不成功便成仁!

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第一天,上称:86.3kg

由于是在2016年的12月份定下的目标,所以在冰天雪地也要坚持

在零下十几度的环境里做瑜伽训练

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一开始的训练以恢复体能和腹部的简单训练为主

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欺骗日,饮食也会慢慢控制,而不是一开始就超级严格的饮食

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即使风再大气温再低污染再严重,也不会放弃跑步

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3个月后,腹部已经明显小了。

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还剩3个月,继续奔跑,在家里学着马来西亚周杰伦训练

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第四个月,之前的训练主要是跑步和家庭训练,在最后的两个月,要去健身房训练了,计划每天3-4小时的训练量。

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体能恢复的差不多了,开始以力量训练为主了

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第五个月,也是最后一个月,将会非常控制自己的饮食,此时已经减了15kg了。

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加大训练量,平板支撑也能做到3分钟以上了,经常练到凌晨1-2点

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最后一天,不是训练!

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这是他23周的变化

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23周剪掉22kg,普通的一天还是开始行动的第一天,你来选择!

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