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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

341785人参与

零基础全身激活

H1 全身

268922人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

211861人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

153808人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

143486人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

137840人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

131344人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

113052人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

112408人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

93950人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

93605人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

78745人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

72477人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

72122人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

70980人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

68736人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

61993人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

50221人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

48647人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

45951人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

43063人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

42856人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

41178人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

41160人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

38418人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

37016人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

30024人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

27167人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

26991人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

24066人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

20942人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

19616人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

19053人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

19013人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

18971人参与

驼背改善

H1 背部

16466人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

16280人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

15764人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

15654人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

15122人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

14842人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

14456人参与

哑铃背部训练

H3 背部

13897人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

13689人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

13043人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

13006人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

12786人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

12562人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

12335人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

11310人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

10754人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

10063人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

9938人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

9841人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9650人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

9240人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

9067人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

8593人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

8536人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

8211人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

8161人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7893人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

7115人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

7018人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6878人参与

睡前瑜伽

H1 全身

6537人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5927人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5901人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5638人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5614人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

5235人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4842人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4773人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4720人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4660人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4643人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

4318人参与

弹力带背部训练

H3 背部

4208人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

4151人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3653人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3478人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3378人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

3215人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

3043人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

3037人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2823人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

2120人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

2015人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1568人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1497人参与