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训练部位
全部难度
默认排序

腹肌雕刻 - 零基础

H1 腹部

330269人参与

零基础全身激活

H1 全身

259351人参与

腹肌雕刻 - 初级

H2 腹部

204507人参与

HIIT全身脂肪燃动-零基础

H1 全身

148174人参与

大腿塑形 - 零基础

H1 腿部

139382人参与

脂肪燃烧者 - 初级

H2 全身

132255人参与

完美胸背打造 - 零基础

H1 胸部、背部

127095人参与

手臂塑形-零基础

H1 手臂

109164人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-初级

H1 腹部

108611人参与

小腿线条打造 - 零基础

H1 腿部

91250人参与

完美胸背打造 - 初级

H2 胸部、背部

90395人参与

腹肌训练(P4P) - 初级

H2 腹部

76006人参与

臀线塑造-零基础

H1 臀部

69960人参与

腹肌雕刻 - 中级

H3 腹部

69315人参与

手臂塑形 - 初级

H2 手臂

68321人参与

大腿塑形 - 初级

H2 腿部

66423人参与

4分钟Tabata全身燃动-零基础

H1 全身

59685人参与

脂肪燃烧者 - 高级

H4 全身

48133人参与

脂肪燃烧者 - 中级

H3 全身

46585人参与

腹肌撕裂者(P90)-初级

H1 腹部

44056人参与

小腿线条打造 - 初级

H2 腿部

41701人参与

完美胸背打造 - 中级

H3 胸部、背部

41349人参与

腹肌雕刻 - 高级

H4 腹部

39721人参与

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 全身

39469人参与

臀线塑造 - 初级

H2 臀部

36837人参与

完美胸背打造 - 高级

H4 胸部、背部

35654人参与

腹肌训练(P4P) - 中级

H3 腹部

29054人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-中级

H2 腹部

26287人参与

4分钟Tabata全身燃动-初级

H2 全身

25809人参与

瑜伽入门-初级

H1 全身

23167人参与

哑铃手臂训练

H3 手臂

20109人参与

哑铃胸部训练

H3 胸部

18879人参与

大腿塑形 - 中级

H3 腿部

18385人参与

腹肌训练(P4P) - 高级

H4 腹部

18350人参与

HIIT全身脂肪燃动-中级

H3 全身

18312人参与

驼背改善

H1 背部

15945人参与

手臂塑形 - 高级

H4 手臂

15806人参与

手臂塑形 - 中级

H3 手臂

15277人参与

睡前放松拉伸

H1 全身

15120人参与

办公室五分钟拉伸

H1 全身

14874人参与

HIIT全身脂肪燃动-高级

H4 全身

14328人参与

腹肌撕裂者X(P90X)

H5 腹部

13996人参与

哑铃背部训练

H3 背部

13317人参与

哑铃肩部训练

H3 肩部

13100人参与

小腿线条打造 - 高级

H4 腿部

12756人参与

维密-美腿训练

H2 腿部

12719人参与

肩颈舒缓

H1 肩部

12385人参与

大腿塑形 - 高级

H4 腿部

12208人参与

小腿线条打造 - 中级

H3 腿部

11950人参与

哑铃极限燃脂

H3 全身

10932人参与

跑前热身跑后放松

H1 全身

10283人参与

哑铃腹部训练

H3 腹部

9693人参与

功能瑜伽-舒缓肩颈

H1 全身

9500人参与

臀线塑造 - 中级

H3 臀部

9481人参与

腿部训练(P4P) - 初级

H2 腿部

9373人参与

功能瑜伽-缓解背痛

H1 全身

8857人参与

1分钟赛前肩背放松

H1 全身

8845人参与

功能瑜伽-缓解腰痛

H1 全身

8233人参与

4分钟Tabata全身燃动-中级

H3 全身

8205人参与

腹肌撕裂者(P90)-高级

H4 腹部

7945人参与

哑铃腿部训练

H3 腿部

7828人参与

臀线塑造 - 高级

H4 臀部

7633人参与

腹肌撕裂者(P90入门)-高级

H3 默认

6873人参与

腿部训练(P4P) - 高级

H4 腿部

6831人参与

生理期舒缓运动

H1 全身

6662人参与

睡前瑜伽

H1 全身

6313人参与

臀部塑形(P4P) - 初级

H2 臀部

5745人参与

臀部训练(P4P) - 高级

H4 臀部

5720人参与

哑铃臀部训练

H3 臀部

5433人参与

瑜伽入门-中级

H1 全身

5391人参与

1分钟赛前胸背唤醒

H1 默认

5085人参与

纤体瑜伽-紧致大腿

H1 全身

4670人参与

1分钟赛前全身激活

H1 默认

4634人参与

腿部训练(P4P) - 中级

H3 腿部

4590人参与

清晨瑜伽

H1 全身

4496人参与

功能瑜伽—肩关节炎调理

H1 全身

4483人参与

功能瑜伽-血压调理

H1 全身

4109人参与

弹力带极限燃脂训练

H3 全身

3940人参与

弹力带背部训练

H3 背部

3930人参与

纤体瑜伽-紧致背部

H1 全身

3516人参与

瑜伽入门-高级

H1 全身

3330人参与

臀部训练(P4P) - 中级

H3 臀部

3282人参与

弹力带胸部训练

H3 胸部

3064人参与

弹力带腹部训练

H3 腹部

2897人参与

弹力带手臂训练

H3 手臂

2887人参与

弹力带肩部训练

H3 肩部

2652人参与

弹力带臀部训练

H3 臀部

2010人参与

弹力带腿部训练

H3 腿部

1930人参与

纤体瑜伽-紧致腰腹

H1 全身

1498人参与

游戏达人进阶训练

H2 默认

1482人参与