返回

Hi运动健身网

哑铃直立划船

男教练 女教练
动作要领
1、双手持铃,置于体前,膝盖微屈,身体微微前倾,这个是你的起始位置。
1、收缩三角肌使大臂抬起,直到大臂水平即可。
肌肉示意图