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三分卫传球
男教练
女教练
类型
增强式训练
级别
初级
主要肌肉群
胸肌
训练部位
胸部
器械类型
药球
动作要领
1. 从三分卫起始动作开始,蹲在地上,一只手着地,放一个药球在你的前方。 2. 开始,将球放在你的胸前,双手就位准备传球。 3. 然后,猛地将球向前传出,用尽全力。
肌肉示意图