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标准俯卧撑
类型
上肢
级别
中级
主要肌肉群
胸大肌
训练部位
胸部
器械类型
徒手训练
动作要领
1、挺胸收腹,躯干与腿部保持一条直线 2、手臂自然伸直垂直于地面 1、双手与肩同宽,始终保持腰背挺直,控制肘部紧贴身体两侧
肌肉示意图