返回

Hi运动健身网

单腿臀桥 R

男教练 女教练
动作要领
1、臀部持续紧张
2、勾住脚尖,脚跟着地
3、最高点躯干与大腿在同一直线
4、右腿悬空持续发力
肌肉示意图