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宽距俯卧撑
类型
上肢
级别
中级
主要肌肉群
胸大肌
训练部位
胸部
器械类型
徒手训练
动作要领
1、挺胸收腹,腰背平直 2、双手略宽于肩,拇指向外 1、下撑至大臂与地面平行 2、躯干与腿部始终在同一平面
肌肉示意图