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爬行俯卧撑
男教练
女教练
类型
上肢
级别
高级
主要肌肉群
胸大肌
训练部位
胸部
器械类型
徒手训练
动作要领
1、收紧腹部 2、腿部保持一条直线 1、腿部与躯干在同一直线上,手臂自然伸直垂直支撑地面 1、屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
肌肉示意图