事情是酱紫的,最近在网上看了这么一张图,小伙子说自己一天300个俯卧撑,结果胸肌变成了这样,刚看这张图片时,我惊讶到下巴都掉了,我天天去健身房撸铁,撸了三年,也没练出这么饱满的胸肌啊!!!

健身常见误区:天天俯卧撑就能练大胸? - 图片1

那么一天300俯卧撑,真的能练成这样么?答案是否定的!网友说:一天300俯卧撑练成D罩杯胸肌,你咋不飞呢?

科学角度说,俯卧撑只能稍微把胸肌练厚一点点,如果想变大变饱满,没有健身房的大重量刺激根本不可能,所以想靠俯卧撑练出这样胸肌的小伙伴可以打消这个念头了!

肌肉需要一直循环大重量刺激,而俯卧撑自身体重只会在前期看到一点效果,时间长了,身体适应了自身体重,只能起到维持作用,并不能增大!

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