错误的示范:

1手臂低与水平面

2没有完全蹲

3头部下垂,杠铃不平衡

训练股四头肌的必备动作杠铃前蹲完美示范 - 图片1

正确的示范:

1挺胸抬头,腰背始终平直

2手臂始终平行于地面

3蹲到大腿与小腿接触

训练股四头肌的必备动作杠铃前蹲完美示范 - 图片2

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